Unikeon päivä - Sopiva uni?

Unikeon päivän sijainti keskellä kauneinta kesää jää monelle pelkäksi kalenterimerkinnäksi, joskin Naanatali, Heinola ja pari muutakin paikkakuntaa on viettänyt jo vuosia Unikeonpäivän kesäjuhlia. Usein tähän päivään kuuluu aamuvarhaisella jonkin merkittävän henkilön heitto järveen tai mereen....

Tänä vuonna Naantalissa valtakunnan viralliseksi Unikeoksi valittiin Patrian hallituksen puheenjohtaja Panu Routila. Hänen unenlahjoistaan en ole tietoinen ja tämä leikkimielinen heitto ja nimitys tuntui MTVn videon mukaan häntä kovin miellyttävän, joten onnea Panulle! Olin myös iloinen haastattelussa mainituista päikkäreistä. Juuri muuta haastattelussa unesta ei sitten puhuttukaan. Itseäni jäi kuitenkin mietityttämään unikeko sana ihan unen kannalta :-).

Unettomalle tai iltarytmiselle ihmiselle sana unikeko voi merkitä paljonkin. Unikekohan yleisesti kuvaa ihmistä, joka nukkuu aamusta "liian" pitkään. Sana "liian" tarkoittaa kirjaimellisesti joko enemmän tai vähemmän kuin tarpeeksi - ylipäätään jotain, mitä ajatellaan sopimattomaksi!

Unta ajatellen tämä mielleyhtymä on huono siinä mielessä, että yleensä emme tiedä tarpeeksi siitä, mikä on toisen ihmisen unentarve, unirytmi ja ylipäätään nukkumisolosuhteet. Jos uneen pääsy tai unessa pysyminen on syystä tai toisesta vaikeaa, voi hyvinkin unelmoida pystyvänsä nukkumaan niin pitkään kuin on tarve. Se miten läheiset, opiskelu tai työelämä siihen suhtautuu on tässä merkittävä asia.

Toiveeni (ja työni sisältö) on pitkään ollut, että me ihmiset alkaisimme arvostaa unta ja paremmin ymmärtää väsymyksen sekä siihen liittyvän vuorokautisen vireystilan monia merkityksiä. Sen kautta jokaisella yksilöllä olisi mahdollisuus myös ohjata yrityksiä ja koko yhteiskuntaa tähän suuntaan! 

Näin Unikeonpäivänä toivon jokaisen nukkuvan juuri niin paljon kuin oma tarve on, tuntematta siitä yhtään huonoa omaatuntoa. Samoin sinä, joka huomaat toisen väsymyksen, eli siis unen tarpeen, antaisit lepohetkeen mahdollisuuden tai vähintään jättäisit arvostelematta "liian pitkään" nukkumisesta. Ennen kaikkea; Jos kärsit väsymyksestä, selvitä syitä, hae apua ja hakeudu esimerkiksi ohjattuihin uniryhmiin tai vertaistuen pariin. Uniliiton kalenteri täyttyy syyskaudella jälleen mahdollisuuksista!

Hyvää ja levollista Unikeon päivää kaikille!

Päivi Saarijärvi

Unitupaohjaaja, Suomen Unettomat ry

FRM -vireysvalmentaja ja työturvallisuuskouluttaja, Vitalgo

kuva pixabay missartem